Hälsoveckan

Som kommun har vi som uppdrag att jobba med folkhälsa och det gör vi året runt. Under Hälsoveckan vill vi sätta lite extra fokus på våra invånares hälsa och att må bra. Vi vill:

• Inspirera och uppmuntra invånare till att göra hälsosamma val i vardagen.
• Synliggöra vad som finns i kommunen som kan bidra till att fler hittar en meningsfull fritid, gemenskap och ett socialt sammanhang.
• Lyfta hälsoaspekten i den dagliga verksamheten inom föreningsliv, näringsliv och kommun.

Vår ambition är att Hälsoveckan ska bli ett arrangemang som återkommer varje år.

Vi ser helst att aktiviteterna inom ramen för Hälsoveckan är kostnadsfria, annars att kostnaden är så låg som möjligt (självkostnadspris) så att så många som möjligt har möjlighet att prova på och vara med.

Har du frågor, vänligen hör av dig via vårt kontaktcenter på telefon 0478-125 00 eller e-post kontaktcenter@lessebo.se.

Sjukgymnasterna Kristin och Sigrún ger sina bästa tips på enkla styrkeövningar med två olika svårighetsgrader. Se filmerna på Youtube:

• Introduktion med Kristin och Sigrún Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
• Knäböj Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
• Utfall Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
• Bäckenlyft Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
• Rygglyft Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
• Stående flyes Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Utmana din familj, dina vänner eller kollegor på Hälsobingo. Gör det som en tävling eller bara på kul. Bestäm perioden själv men en månad kan vara lagom.

Ladda hem bingot som pdf-fil:

Hälsobingo pdf, 888.4 kB, öppnas i nytt fönster.

Lessebo kommun är en del av det småländska Glasriket och erbjuder en rik palett av naturupplevelser. Med sina djupa skogar, klara sjöar och välbevarade kulturmiljöer är området en skattkista för friluftsälskare. Använd Naturkartan för att hitta till några av de mest inspirerande vandringslederna och naturområdena.

Du kan ladda hem Naturkartan som app till din telefon eller använda den på webben:

Naturkartan - Lessebo kommun Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

I Lessebo kommun finns utegym i Hovmantorp, Kosta, Lessebo och Skruv. I Skruv hittar du utegymmet vid Skruvs idrottsplats och i de andra orterna i anslutning till elljusspåren. Utegymmen är öppna dygnet runt för alla att använda.

Säkra Steg är en app för äldre personer som vill förbättra sin balans och styrka och minska risken för fall genom vardagsnära träning. Säkra steg har utvecklats av forskare vid Umeå universitet inom fälten fysioterapi, informatik och datavetenskap, tillsammans med en grupp äldre personer.

Du kan ladda hem appen Säkra steg till din mobiltelefon via Appstore eller Google play. Du kan också ta del av övningarna via webben:

Säkra steg på webben Länk till annan webbplats.

Du kan läsa mer om appen på projektets webbplats:

Umeå universitet - Säkra steg Länk till annan webbplats.

Lessebo kommuns rehabenhet tipsar om två korta, enkla må bra-övningar som man kan använda på jobbet eller hemma. Övningarna visas på Youtube:

Avslappningsövning fem minuter Länk till annan webbplats.

Energiboost tre minuter Länk till annan webbplats.

Under Hälsoveckan anpassar vi matsedeln för förskola, skola och äldreomsorg till att vara en hälsomatsedel.

Följande smarriga rätter serverades 8-14 september 2025:

Måndag

Lunch 1: Keso- och grönsakslasagne
Lunch 2: Köttbullar i tomatsås serveras med pasta
Lunch äldreomsorgen: Köttbullar i tomatsås serveras med pasta
Efterrätt: Frukt

Tisdag

Lunch 1: Grönsakspytt serveras med inlagda rödbetor
Lunch 2: Stekt fisk med stuvad spenat och kokt potatis
Lunch äldreomsorgen: Stekt fisk med stuvad spenat och kokt potatis
Efterrätt äldreomsorgen: Banankaka

Onsdag

Lunch 1: Morotsbiff med ris och vitlökssås
Lunch 2: Kyckling picadillo serveras med ris
Lunch äldreomsorgen: Kyckling picadillo serveras med ris
Efterrätt äldreomsorgen: Melonsallad med vaniljklick

Torsdag

Lunch 1: Tacosoppa serveras med kesochips
Lunch 2: Grön ärtsoppa serveras med fetaostcrème
Lunch äldreomsorgen: Grön ärtsoppa serveras med fetaostcrème
Efterrätt äldreomsorgen: Kesokaka med sylt

Fredag

Lunch 1: Rökig biff serveras med rostade rotfrukter samt örtsås
Lunch 2: Green nuggets serveras med rostade rotfrukter och örtsås
Lunch äldreomsorgen: Green nuggets serveras med rostade rotfrukter och örtsås
Efterrätt äldreomsorgen: Fredagsgott

Lördag

Lunch äldreomsorgen: Rotmos serveras med fläsklägg
Efterrätt äldreomsorgen: Citronfromage

Söndag

Lunch äldreomsorgen: Stekt makrill med sause verde och kokt potatis
Efterrätt äldreomsorgen: Blåbärsmuffins

Arrangör: Lessebo kommun